La dona acredita PATATA CUITA per ajudar-la a perdre 30 quilos

Una dona de la Costa d’Or ha revelat com va perdre 30 kilos sorprenents per transformar el seu cos, i diu que la patata al forn va jugar un paper important.

Amanda Fisher, de 32 anys, ex-paralegal, estava tan 'horroritzada' per una foto del seu marc de 92 quilos que va decidir actuar i ara competeix com a model de bikini.

El seu secret? Seguint una rutina de dejuni intermitent de 16: 8, per la qual mengeu vuit hores i dejuneu durant 16, i abraceu la patata com a aliment bàsic.



Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Àngel Riley

'Tinc el primer menjar del dia cap a les 10.30 a les 11.00 i el sopar entre les 18.30 i les 19.00', explica Amanda a New Idea.

‘En aquella època, normalment tinc tres o quatre àpats, inclosos civada, fruita, blat de moro amb alvocat, batuts, burritos de mongetes, calfreds, llenties, patates al forn, creps, patates fregides, només per citar-ne alguns!

'Les patates són el meu salvador, un element bàsic', diu.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat

‘La majoria de la gent es queda per evitar els carbohidrats, dic que els carbohidrats són la vida!

‘Em van encantar la patata al forn, les patates fregides casolanes, la patata bullida i els plats com les patates fregides.

‘Les patates van mantenir literalment molta civilització occidental durant períodes de fam. Si puc menjar patata, sóc una noia feliç. S’omple, és satisfactori mentalment i si el cuineu bé, són molt saludables! ’

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat

Amanda diu que abans de la seva transformació, abans era una 'menjadora avorrida'.

'Em sentava al sofà i veia la televisió i berenava', diu. ‘Podria menjar fàcilment més de 2000 calories mentre menjava un aperitiu’.

Però després de prendre la decisió de canviar la seva vida, va deixar de guardar els seus aperitius preferits a la casa.

'Si sentís les ganes de berenar, aconseguiria una mica d'aigua, faria algunes feines domèstiques o m'organitzaria per sortir', diu.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat

A més del canvi de dieta, Amanda fa exercicis cardiovasculars suaus cada dia i fa sessions de pes quatre o cinc vegades a la setmana.

'Si us falta constantment entrenaments, mireu el vostre horari: el millor moment per fer exercicis és el moment adequat per a vosaltres', explica Amanda a New Idea.

‘No heu de fer el matí si treballeu hores senars. Escolliu un moment que us convingui i seguiu els vostres altres compromisos i seguiu-ho.

'No intenteu canviar-ho tot alhora', afegeix.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

ABC Creative

‘Tendim a entrar en dietes pensant que podem convertir-nos en una persona totalment diferent i desfer anys de mals hàbits en una sola decisió.

‘Cal posar-hi les rodes d’entrenament. Hi haurà errors, és possible que tingueu boira cerebral, que us pugueu deteriorar, que accidentalment mengeu tota una pizza, un bloc de xocolata i una tina de gelat en un sol dia. No us sentiu culpables, només heu de tornar a la pista '.

La mateixa Amanda admet que si realment vol xocolata, la tindrà.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat

'No faig cap menjar fora dels límits', diu. 'Tinc la mentalitat de menjar pels meus objectius i en lloc de fer que els aliments siguin' bons 'o' dolents ', perquè en el fons sabem quins aliments ens ajudaran i ens dificultaran.

'Prenc decisions en funció de quins són els meus objectius actuals de vida'.

Una cosa que Amanda limita és l'alcohol.

‘Bego molt poques vegades. Aquest any probablement he begut més dels últims cinc anys junts quan em vaig casar, un amic íntim es va casar i vaig anar de lluna de mel a Mèxic i els Estats Units ”, diu.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Subministrat

‘Prefereixo no beure si no tinc una ocasió especial, a més de que les meves ressacs són horribles, així que no val la pena.

'Quan ho faci, tindré xampany, vi negre o espresso martini perquè vull fer que sigui quelcom especial'.

I pel que fa al consell número u que donaria Amanda als altres, és aquest.

Amanda Fisher va perdre 30 quilos i diu que la patata al forn la va ajudar a perdre pes

Rocky Batchelor

'Probablement serà més dur del que esperàveu i tindreu relliscades o reculades', diu.

‘Això no vol dir que hagis fracassat, et fa humà. Torneu directament a la pista o ajusteu lleugerament el vostre pla i seguiu endavant.

‘També és important tenir una xarxa de suport. Dirigeixo un grup gratuït a Facebook per a les senyores, de manera que tinguin un lloc on obtenir ajuda i suport en el seu viatge. '

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números.

Subministrat

Pel que fa al futur, Amanda espera inspirar els altres.

'Personalment, vull seguir competint en culturisme i ser una veu sana a la indústria, ja que tanta gent té dietes terribles en culturisme', diu.

‘Llavors, també vull inspirar els altres. Molta gent en la qual tenir un cos que estimes i en la qual tens confiança només és per a 'altres persones'.

‘No sóc ningú especial. Simplement vaig treballar molt, vaig canviar d’hàbits i em vaig mantenir constant.

Subministrat

‘Si puc fer-ho, com a una noia que odiava fer exercici, li encantava la pizza –i pot menjar-ne una sencera i un pa d’all en una sola sessió– té artritis reumatoide, escoliosi i discos comprimits al coll que han provocat migranyes, llavors qualsevol pot.

‘La meva transformació va obrir un nou món de creure en mi mateix. Solia seure vuit o nou hores al dia, dormir al tren cada dia, patir dolor cada dia per les articulacions, viure de menjar per emportar, cafè i toro vermell i pensava que aquest era el meu destí a la vida.

‘Estava bé amb la vida, però sentia que només existia.

'Transformar la meva dieta i fer exercici m'ha donat alegria, m'ha conduït per un camí que mai no he pensat possible per a mi'.

Podeu seguir Amanda endavant Facebook i Instagram

T'agrada el nostre contingut? Segueix-nos a Facebook

Revista Nova Idea

L'Elecció De L'Editor


El públic descarnat de Miley i Kaitlynn fa una sessió

Celebritat


El públic descarnat de Miley i Kaitlynn fa una sessió

Miley Cyrus i Kaitlynn Carter van ser vistes amb les mans 'totes sobre si' mentre estaven fora de casa durant la Setmana de la Moda de Nova York. La cantant de pop recentment divorciada va enviar onades de xoc per Hollywood quan va sortir amb l'estrella de la realitat de The Hills als pocs dies d'anunciar la seva separació de l'actor australià, Liam Hemsworth.

Llegir Més
Les notícies de xoc de Bianca Del Rio enmig de la polèmica Drag Race Australia

Celebritat


Les notícies de xoc de Bianca Del Rio enmig de la polèmica Drag Race Australia

La polèmica ha esclatat sobre la versió australiana de Drag Race de RuPaul, fins i tot abans de confirmar el càsting. Amb la rumorosa candidata per fer tasques d’amfitrió, la superestrella d’arrossegament Bianca Del Rio, convertida en la història com la primera drag queen que ha estat la titular al Wembley Arena de Londres, els crítics del mega-popular còmic d’insults han sortit fora del concert australià favor de la noia local Courtney Act.

Llegir Més