Quan deixes de beure, aquestes són les set coses que passen

Per a molts de nosaltres, aquesta setmana anuncia el començament deJuliol sec- Un mes lliure d'alcohol i l'oportunitat de restablir tot el cos.

La cultura social significa que no hi ha moltes vegades que sigui ‘acceptable’ no beure, però 31 dies sense alcohol poden fer meravelles per a la vostra salut.



Fons de Juliol sec procureu fer més còmodes les vides dels pacients amb càncer, de manera que, saltant a bord, ajudeu aquestes persones que ho necessiten i feu del vostre propi cos un món de bé.



Aquí hi ha set coses que poden passar al vostre cos quan deixeu de beure alcohol. Per tant, segueix llegint i inspira’t.

què passa quan deixes de beure alcohol



Getty

Perdràs pes

Probablement no sigui una sorpresa, però totes aquestes calories addicionals d’aquest descarat got de vermell després de la feina se sumen molt ràpidament. Quan reduïu o elimineu l’alcohol, la ingesta de calories en general es reduirà, sempre que no substituïu l’alcohol per un altre substitut alt en calories. Beure només dues llaunes de cervesa cada dia suposa un consum de 8100 quilos addicionals cada setmana. És l’equivalent a menjar uns dies extra de menjar!

El teu interior t’estimarà

L’alcohol té un gran impacte no només a l’exterior del cos, sinó també a l’interior. El consum excessiu de begudes alcohòliques pot provocar molts problemes invisibles, des de la hipertensió arterial fins a malalties cardiovasculars i hepàtiques. La reducció o la reducció de l’alcohol proporciona al cos temps per recuperar-se i, amb el pas del temps, el risc de patir malalties relacionades amb l’alcohol es reduirà significativament.



què passa quan deixes de beure alcohol

Getty

La vostra salut mental millorarà

No és d’estranyar que amb cada ‘amunt’ arribi un ‘baix’. L’alcohol pot semblar un augment de l’estat d’ànim mentre balles i t’ho passes molt bé amb els teus amics, però en realitat és un depressiu que pot tenir efectes negatius greus sobre el teu benestar mental general. Es poden agreujar els estats d’ànim baixos i els nivells baixos d’energia empitjoren les situacions. Prendre una estona de descans permet que el cervell pugui anivellar-se i podrà pensar amb més claredat, tractant qualsevol problema de salut mental d’una manera més positiva.

La teva pell començarà a donar-te les gràcies

En només un parell de dies sense alcohol, començareu a notar que la vostra pell té un aspecte i una hidratació més grans. Com a diürètic, l'alcohol deshidrata els teixits i la pell del cos, cosa que pot provocar arrugues i envelliment prematur. Si pateix afeccions cutànies com la caspa, l’èczema o la rosàcia, també pot notar una diferència.

què passa quan deixes de beure alcohol

Instagram / Chloe McLeod

Tindràs una nit de son millor

Beure alcohol abans d’anar a dormir està relacionat amb patrons de son més onades lentes anomenades activitat delta. Aquest és el tipus de son profund que permet l’aprenentatge i la formació de memòria. Al mateix temps, beure abans d’anar a dormir augmenta el patró d’ones alfa al cervell, una mena d’activitat cerebral que sol produir-se quan es reposa però encara està despert. El resultat és que es produeix un trastorn del son i, en general, és per això que tornem després de passar una gran nit. Renunciar a l’alcohol probablement us farà sentir més refrescats i aguts l’endemà.

Tindreu més energia

Un somni poc tranquil pot significar despertar-se i tenir més dificultats per concentrar-se durant tot el dia. Quan deixeu de beure, potser trobareu que augmenten els vostres nivells d’energia, podreu anar més dur al gimnàs i us sentireu més nítids a la feina.

Juliol sec

Getty

Fareu un gran pas cap a la reducció del risc de càncer

Beure begudes alcohòliques augmenta el risc d’almenys sis càncers diferents, inclosos l’intestí, el fetge, la boca i la gola. Aquest risc augmentat s’observa amb tot tipus d’alcohol, fins i tot amb el vi negre. Deixar l'alcohol o reduir la quantitat que beu ajudarà a reduir el risc de càncer.

Animo a tothom a pensar a fer Dry July per donar-li una oportunitat: és una manera fantàstica de començar a fer canvis de salut a la vostra vida i contribuir a una bona causa, i sempre hi haurà una altra oportunitat per beure. Cap a www.dryjuly.com/register implicar-se.

Com sobreviure al juliol sec - pel conseller delegat Brett Macdonald

Feu soci!

Reuneu els vostres amics i formeu un equip; si us sentiu sols o aïllats, el mes el trobareu molt més difícil (i l’alcohol més temptador!).

És important tenir una xarxa d’assistència al vostre voltant per poder parlar amb ells quan tingueu dificultats o teniu la temptació de trencar-vos.

Beneficis per a la salut

Continueu recordant els increïbles beneficis per a la salut que té renunciar a l'alcohol per al vostre cos

Un cop hagueu passat les primeres dues setmanes, us adonareu que dormiu millor, que teniu més energia, que podreu perdre pes i definitivament estalviarà molts diners.

Recordeu la causa

El juliol sec recapta diners per a les persones que pateixen càncer i cada dòlar compta: els fons recaptats amb la campanya d’aquest any es destinaran a WiFi a les habitacions de l’hospital, dispositius de refrigeració del cuir cabellut, perruques, transport per a pacients i tota una gamma d’altres articles de confort

En els moments en què us trobeu lluitant, recordeu-vos de la quantitat de persones que lluiten contra el càncer ara mateix per posar les coses en perspectiva i animar-vos a passar el mes.

Planifica el teu calendari social

Planifiqueu el mes de juliol perquè tingueu moltes coses a esperar i us assegureu de mantenir-vos ocupats durant els moments en què d’altra manera beureu.

Hi ha un munt d'activitats relacionades amb l'alcohol, com ara dates d'esmorzar, cafè i pícnics, que podeu afegir a la vostra llista.

Recompensa’t

Finalment, és important reconèixer els vostres esforços durant tot el juliol amb recompenses pel vostre treball

Els diners que estalvieu en alcohol poden destinar-se a un petit regal que heu vist, a una sessió de mims de cap de setmana o a un bon sopar amb els amics.

Podeu planificar-les durant tot el mes perquè tingueu ganes d’esperar a la meitat del camí i, al final, o amb la freqüència que necessiteu per mantenir la motivació.

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


Per què Terri ha arribat al terrat de Bindi i Chandler

Celebritat


Per què Terri ha arribat al terrat de Bindi i Chandler

És coneguda com l’última noia del costat, però Bindi Irwin deixa de banda la seva sana imatge per Halloween aquest any.

Llegir Més
Bindi Irwin juga a Cupido per la mare Terri

Celebritat


Bindi Irwin juga a Cupido per la mare Terri

Segons els informes, Bindi Irwin juga a parella amb la seva mare Terri, que no ha trobat l'amor després que el seu marit Steve Irwin morís tràgicament el 2006. 'A Bindi no li encantaria res més que veure a Terri trobar un noi agradable i establir-se', segons un informatiu. a una publicació americana.

Llegir Més