Què hi ha a la dieta de Kim Kardashian?

Tot el que es necessita per 'trencar Internet' De Kim Kardashian definitivament ho vaig aconseguir, amb el seu cos botí destrossant els registres de les xarxes socials Paper revista el 2014. Amb un patrimoni net d’uns 350 milions de dòlars i diverses empreses sota el seu nom, ha recorregut un llarg camí d’aquesta cinta sexual amb Ray J.

La pregunta real és: com ho fa mantingui l’aspecte trencar Internet en primer lloc? Avui té 38 anys i ha donat a llum a dos fills, un parell de figures que donarien lloc a una figura menys que afalagadora per a la gran majoria de nosaltres, els mortals menors, però, conserva el seu cos increïble.



Diuen que la pèrdua de pes saludable suposa una dieta del 80% i un 20% d’exercici físic, així que anem a zero en el pla de dieta de Kim i comprovem si no podem obtenir una idea.



Una gran part de la pèrdua de pes de Kim és el seu entrenador, la personalitat de fitness d’Instagram, Melissa '@Fitgurlmel' Alcantara, amb qui Kim treballa des del 2016.

En una entrevista a la revista People, Alcantara va dir: 'Vull que mengi menjar real que es cuina cada dia', és a dir, sense aliments processats, sense amaniment ple d'aromes i res que surti d'una llauna o d'una caixa. Aquí no hi ha pastilles per a la dieta!



També es va veure Alcantara Mantenir-se al dia amb els Kardashians netejant la cuina de Kim, eliminant tot allò que semblés processat de forma remota, com ara els cruixents d’arròs.

Kim Kardashian Veure el perfil A 5 milions m'agrada - Veure publicació a Instagram Acabo de trobar aquesta imatge adequada de Halloween

Amb tota aquesta merda fora del camí, només queden aliments nets i frescos amb poc oli. El següent pas és una dieta que és una variant del cetogènic dieta de pèrdua de pes i la Atkins dieta, permetent a Kim menjar sa, omplint racions de greixos bons mentre redueix la ingesta de carbohidrats.

La dieta de Kim funciona sobre el principi de reduir la producció de glucosa d’alta energia del seu cos. Els hidrats de carboni, especialment els carbohidrats simples com el sucre, es sintetitzen ràpidament en glucosa i s’utilitzen per obtenir energia, deixant intactes les reserves de greix del cos. Amb ella dieta baixa en carbohidrats , el seu cos es veu obligat a cremar les seves reserves de greix, cosa que resulta en una reducció de la xifra i la pèrdua de pes en general.



El que realment menja Kim Kardashian

Tot està bé, però exactament què menja Kim Kardashian com a part de la seva dieta?

L’esmorzar de Kim consisteix en panellets de civada amb nabius. La farina de civada és rica en fibra, que és un component conegut de la pèrdua de pes en gairebé qualsevol dieta.

El seu dinar inclou una barreja saludable de proteïnes i hidrats de carboni, amb un munt de pollastre, verdures i moniato.
Per sopar, afegeix els greixos saludables que són una part essencial de moltes dietes semblants al ceto. Menja peix ric en àcids grassos omega-3 i encara més verdures.

Kim Kardashian Veure el perfil 4,3 milions d'agrada - Veure publicació a Instagram Necessito un bronzejat esprai

Què ha fet la seva dieta?

L’abril de 2017, Kim va anar a Mèxic amb la seva germana Kourtney per celebrar l’aniversari d’aquesta, durant la qual es van penjar diverses fotos poc afalagadores a les xarxes socials i va rebre una mica de vergonya corporal. Això la va portar a adoptar una dieta estricta i un règim d’exercici físic amb Melissa i el seu equip de nutrició.

El resultat? Va perdre 20 quilos i ara està en millor forma que mai.

Kim Kardashian Veure el perfil 5,2 milions d'agrada - Veure publicació a Instagram Halloween 2018

Haureu de provar la seva dieta?

La dieta de Kim és segura? Ho diu el dietista Abby Langer aquests i altres dietes similars tenen molts mites i conceptes equivocats al respecte, i qualsevol afirmació sobre la curació del càncer o el tractament de la depressió hauria de ser rebutjada fins que es realitzi una investigació addicional. Tot i això, continua sent una bona manera de perdre pes ràpidament d’una manera relativament sana.

La germana de Kim La dieta de Khloe Kardashian també és una mica baix en carbohidrats i semblant al ceto, i la va ajudar a perdre pes després de la maternitat. La dieta de Kourtney Kardashian solia tenir una dieta encara més estricta i sense lactis, però des d’aleshores l’ha relaxat amb una configuració més semblant al ceto. Les tres germanes són paragons de la forma física, i les seves dietes sens dubte hi van jugar un paper important.

Per descomptat, tot i que la regla 80-20 sobre pèrdua de pes que hem esmentat anteriorment s’aplica en molts casos, aquest 20% per fer exercici és encara una bona part del vostre viatge. Kim i Melissa ho saben, per això Kim treballa una hora i mitja cada dia fent una combinació d’entrenament amb peses i entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT), amb alguns entrenaments de baixa intensitat afegits.

Kim Kardashian Veure el perfil 2,7 milions d'agrada - Veure publicació a Instagram Deixaré això aquí mateix ... Rhys McKay

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


Rumer Willis fa un emotiu homenatge al seu pare Bruce

Celebritat


Rumer Willis fa un emotiu homenatge al seu pare Bruce

Com a pare de cinc noies d’entre 30 i quatre anys, Bruce Willis ha tingut les mans plenes durant tres dècades. Però les seves estimades filles es dediquen clarament al seu estimat i vell pare a canvi, sobretot en el seu aniversari. Rumer, el fill gran de l'estrella de Die Hard, es va dirigir a Instagram per compartir ahir un emotiu homenatge en honor del seu 64è aniversari.

Llegir Més
L'escàndol de xoc esclata pel vestit de núvia de Meghan

Reials


L'escàndol de xoc esclata pel vestit de núvia de Meghan

Una dissenyadora britànica que ha afirmat explosivament que el vestit de núvia de Meghan Markle era 'idèntic' a un dels seus propis dissenys ha suspès misteriosament el seu compte de Twitter.

Llegir Més