Dutxar-se cada dia no és tan saludable com es pensa!

Llavors, amb quina freqüència us heu de dutxar?

No tan sovint com creieu. Encara que des de llavors necessitats de cura de la pell varien entre homes i dones i de persona a persona, els dermatòlegs no poden donar un número màgic que tothom hauria de seguir. Però el que ellsllaunacoincideix en el fet que una dutxa excessiva pot danyar la pell.

La nostra pell està coberta de diferents substàncies que ens mantenen segurs i saludables. Però quan ens dutxem massa sovint, aquests olis essencials es poden rentar, deixant la nostra pell vulnerable a bacteris i virus perillosos.



Sabem que això sona una mica de por, però no us preocupeu! Si us pregunteu quantes vegades al dia us heu de dutxar, llegiu i descobriu no només la freqüència amb què us heu de dutxar, sinó també la forma de cuidar millor la vostra pell durant la dutxa.

RELACIONATS: Com convertir el vostre bany en un spa

Quantes vegades m’he de dutxar al dia?

Comencem per la pregunta més gran.

Malauradament, no tenim una resposta exacta, ja que els diferents tipus de pell tenen necessitats diferents. Però, el que nosaltres llauna et dic que, sempre que no estiguis cobert de suor o brutícia cada dia, no has de prendre aquesta dutxa diària. De fet, us sorprendria quant de temps podeu passar sense rentar-vos. Segons el vostre estil de vida i l’època de l’any, fins i tot podeu passar uns dies sense dutxar-vos.

Dit això, encara cal mantenir determinades parts del cos rentades i netejades. Les mans contacten literalment amb tot, incloses altres parts del cos, de manera que les heu de rentar diàriament amb aigua i sabó. També és bo rentar-se la cara diàriament també. La teva pell facial té porus més grans en comparació amb la resta del cos, de manera que la neteja diària pot ajudar a prevenir els brots i a mantenir la pell sana.

Noia esquitxant aigua a la cara sobre la concaGetty

Dit tot això, si el vostre estil de vida us deixa brut, suat o pudent amb prou freqüència, no hi ha res dolent en dutxar-vos cada dia. Si ets del tipus per practicar molts esports o tens una feina que et manté en moviment, és possible que siguis una de les persones que necessiten una dutxa diària. En aquesta nota, però, els dermatòlegs us recomanen que la limiteu a només una dutxa al dia.

A més, és possible que deixeu la pell sense els seus olis naturals, que poden fer-la massa seca i propensa a la irritació. La dutxa excessiva també pot causar problemes amb la barrera natural de la pell contra els bacteris dolents, cosa que deixa propens a patir malalties i altres afeccions.

Dit això, sempre que tingueu presents aquestes directrius, podreu fer allò que millor us sembli. Si us cal dutxar-vos cada dia, no dubteu a prendre aquesta dutxa diària (però només aquella). Si, després de tres dies sense dutxar-se, continua sent agradable i net, seguiu endavant i renteu-vos només quan ho necessiteu. Recordeu que heu de fixar-vos en el vostre cos i fer el que creieu que és millor.

Noia somrient mentre estava esquitxada per l'aigua davant d'un fons blauGetty

Com dutxar-se

Ara que ja sabeu amb quina freqüència us heu de dutxar, podeu pujar el vostrejoc de dutxaamb els nostres consells sobre com prendre millor aquestes dutxes.

Quant de temps han de dur les meves dutxes?

La resposta ràpida és 'més curta del que es pensa'. És cert que una bona dutxa llarga i calenta es pot sentir molt bé al final d’un llarg dia. Però, mantenir-se sota l’aigua corrent durant un període prolongat de temps pot accelerar l’eliminació dels olis naturals de la pell.

Però, si busqueu una durada exacta de la dutxa, no teniu sort. Els dermatòlegs han suggerit durades de fins a cinc minuts fins a un màxim de 15 minuts. Com que el temps mitjà de dutxa sembla estar entre els vuit i els nou minuts, la majoria de vosaltres hauríeu de ser bons. Però, si voleu assegurar-vos que us quedeu a la dutxa el temps que només necessiteu, la dermatòloga Mona Gohara us ofereix aquesta útil pauta :

'Si els dits i els dits dels peus estan arrugats, fa massa temps que hi heu estat'.

Quina calor ha de fer l’aigua?

Definitivament, no hauria de fer massa calor. A part de poder escaldar-vos a vosaltres mateixos, dutxar-vos amb aigua calenta pot fer que l’eliminació dels olis naturals de la pell sigui més ràpida.

Dit això, està bé dutxar-se amb aigua tèbia. Si no fa tanta calor que la temperatura habitual de la pell, hauríeu d’estar bé.

Les dutxes fredes són bones per a vosaltres?

iceman_hof Veure el perfil 9.810 m'agrada - Veure publicació a Instagram Una ment condicionada pot provocar una percepció reduïda, especialment quan només us centreu en un sentit i rarament utilitzeu els altres. ❄️❄️. . . #iceman #wimhof #iceland #cold #breath #meditation #mindset #wimhofmethod #innerfire

És cert que les dutxes fredes al principi no se senten molt bé, però en realitat ofereixen molts avantatges, que van des de la millora de la immunitat i la circulació sanguínia fins a l’alleujament dels efectes de la depressió.

Tot i que depèn de la freqüència de prendre dutxes fredes. Sempre que no els prengueu en ple hivern o quan tingueu fred, les dutxes de fred regulars haurien d’estar bé.

Banys o dutxes?

Depèn de tu, de debò.

Noies, segur que tots coneixeu la grandesa dels banys, sobretot aquells amb bones bombes de bany. Però nois, si fa temps que no us banyeu, us ho esteu perdent. Els banys no només poden netejar-se, sinó que també us poden ajudar a relaxar-vos i fins i tot a rejovenir la vostra pell.

Per descomptat, si cal rentar-se els cabells o netejar la suor o la brutícia, les dutxes poden ser millors per a vosaltres. Després de tot, és molt més fàcil rentar la brutícia i les porcions amb aigua corrent.

Al final del dia, però, la vostra elecció depèn del que tingueu ganes de fer i del que el vostre cos necessiti en aquell moment. Els banys i les dutxes ofereixen diferents avantatges, de manera que realment és la vostra trucada.

Conclusió

Amb sort, aquests consells poden alleujar les vostres preocupacions i ajudar-vos a millorar els hàbits de dutxa. Per descomptat, si encara no esteu segur de la freqüència amb què us heu de dutxar o de com prendre millor aquestes dutxes, no dubteu a consultar un dermatòleg. No us preocupeu: no mosseguen.

RELACIONATS: Podeu cremar AQUESTES moltes calories només prenent-vos un bany calent

Rhys McKay

L'Elecció De L'Editor


Aquestes joguines TRANSFORMARAN la vostra vida sexual

Amor I Relacions


Aquestes joguines TRANSFORMARAN la vostra vida sexual

Hem trobat molts problemes a la recerca de la joguina sexual perfecta, però també hem descobert moltes joies. Teniu curiositat per saber quins vibradors, consoladors i altres joguines us portaran al tren cap a la ciutat d'O? Consulteu la nostra llista de les millors joguines sexuals per a dones.

Llegir Més
Ballant amb les estrelles 2020: Chloe Lattanzi sorprèn amb el ball de debut

Celebritat


Ballant amb les estrelles 2020: Chloe Lattanzi sorprèn amb el ball de debut

Chloe Lattanzi va fer el seu debut tan esperat a l’episodi inicial de Ballant amb les estrelles, mentre l’amor de la seva mare australiana, Olivia Newton-John, es veia entre el públic. Altres estrelles que van ser presents al primer episodi van ser Dave Hughes i Patricia Kelly, la vídua de Gene Kelly.

Llegir Més