Set maneres de posar fi a la sequedat vaginal

Getty Images

Potser us haureu adonat, a mesura que heu envellit, que us heu quedat una mica més seca 'allà baix'.

La manca de lubricació vaginal és un signe d’atròfia vaginal (vaginitis atròfica), que significa que les parets vaginals s’estan aprimant a causa d’una disminució dels estrògens.



És completament normal i, de fet, al voltant del 40% de les dones postmenopàusiques experimenten sequedat vaginal.



Malauradament, una disminució de la lubricació natural pot significar molèsties i dolor quan es tenen relacions sexuals o fins i tot el dia a dia.

Aquí hi ha algunes maneres naturals de combatre la sequedat vaginal:



Més sexe

Si no teniu una sequedat vaginal molt dolenta, no és aconsellable. Tanmateix, si la seva sequedat només és suau, el sexe pot afavorir la lubricació natural.

Aloe vera gel

Una barreja de gel d’àloe vera i llet fresca pot tractar la sequedat vaginal si s’aplica a la zona regularment.

Llavors de lli

Aquest aliment nutritiu es pot afegir als menjars i és una cura a base d’herbes per a la sequedat vaginal ja que millora la lubricació. L’oli de llinosa també es pot prendre d’acord amb les instruccions de la part inferior i és una bona alternativa per a aquells amb una sequedat vaginal lleu.



Àcids grassos

Una dieta rica en àcids grassos pot ajudar a produir lubricació vaginal addicional. Penseu a menjar carbassa, llavors de sèsam, llavors de gira-sol i peixos (especialment salmó, verat i tonyina), ja que són rics en àcids grassos. Els suplements de vitamina A i B i el betacarotè també tenen alts nivells d’àcids grassos omega 3.

Oli de coco

L’oli de coco és un greix saludable que ajuda a restaurar el nivell natural d’hidratació del cos. Aquest tractament es pot utilitzar com a lubricant o suplement per tractar la sequedat.

Àcids grassos omega 3

Menja més omega-3! La carbassa crua, les llavors de gira-sol, el verat, la tonyina o el salmó i fins i tot les llavors de sèsam també ajuden a curar el problema de la sequedat vaginal amb el pas del temps.

Aigua

Beure com a mínim 8-10 gots d’aigua cada dia: reduïu al màxim el consum de cafè i alcohol.

Oli d’oliva

L’oli d’oliva és el remei més proper a l’humiteig vaginal de la dona. Una culleradeta d’oli d’oliva fregada dues vegades al dia al voltant de la vagina pot ajudar a fomentar la lubricació.

Enfortiu el sòl pèlvic

Els exercicis pèlvics es dirigeixen als músculs del sòl pèlvic que recolzen el recte, la vagina i la uretra de la pelvis. Això no només conduirà a una millor vida sexual, sinó que també enfortirà el sòl pèlvic proporcionant un millor control de l'orina i menys viatges urgents al bany.

I recordeu: si bé pot semblar vergonyós plantejar el tema de la sequedat vaginal amb el vostre metge, és una condició mèdica important. Si us afecta la vida i us fa sentir incòmode, consulteu el vostre metge.

I tot i que els remeis casolans poden no guarir la causa de la sequedat vaginal, sí que proporcionen un cert alleujament, especialment per a les dones que opten per no utilitzar la TRH.

Aquest article va aparèixer originalment el Comença als 60 anys.

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


Una guia d'estil per a la roba formal de negocis per a dones

Bellesa I Estil


Una guia d'estil per a la roba formal de negocis per a dones

La manera de vestir de les dones parla molt de personalitat i caràcter fins i tot abans d’obrir la boca, de manera que és aconsellable invertir en el seu propi aspecte únic per assegurar-se que es distingeix de la multitud. Però si bé algunes indústries i cercles socials valoren la individualitat i alguna estranya peculiaritat sartorial, altres entorns més corporatius poden tenir un codi de vestimenta específic. És a dir: roba formal per a negocis, vestimenta professional per a negocis o vestimenta informal per a negocis; tots volen dir més o menys el mateix.

Llegir Més
La confessió sorpresa de Baywatch de Meghan Markle!

Reials


La confessió sorpresa de Baywatch de Meghan Markle!

La duquessa de Sussex va fer una confessió sorpresa sobre el primer missatge de fan que va enviar a una celebritat quan era petita, així com el moment vergonyós que va seguir. Segons Express, Meghan, de 39 anys, va dir a Entertainment Weekly que un dels seus primers herois infantils no era cap altre que Yasmine Bleeth, la nena dels anys 90 del Baywatch.

Llegir Més