Mantenir-se al dia amb la dieta de Khloé Kardashian: com va perdre quaranta lliures

Contrastant la idea que 'flac és sexy', els Kardashians han ajudat les dones a adoptar les seves corbes. En particular, Khloé sempre ha tingut una figura més completa que les seves germanes i també ha tingut problemes per menjar emocionalment. Però, després d’un canvi d’estil de vida complet, Khloé va llançar una enorme quantitat de 40 quilos i és possiblement el Kardashian més adequat ara.

La transformació de Khloé Kardashian ha inspirat les dones de tot el món a aconseguir els mateixos resultats mitjançant una alimentació saludable, exercici i autocura. Continua llegint els consells i trucs de Khloé per menjar bé, tenir bon aspecte i sentir-te increïble.



RELACIONATS: Kourtney Kardashian mostra amb orgull les seves estries



Quina és la dieta de Khloé Kardashian?

Khloé Kardashian segueix una dieta baixa en carbohidrats, menjant una tona de verdures, fruites, ametlles, pollastre i salmó. Es centra en menjar net i distribuir porcions de menjar durant tot el dia per mantenir-la plena. Combinat amb aquests àpats saludables, hi ha la beguda de Khloé: que és un galó diari d’aigua amb infusió de fruita.

khloekardashian Veure el perfil Veure publicació a Instagram Retrocedeu la foto .... Trobo a faltar el meu cos en forma & # 128553 & # 128555 deixar la forquilla Khloé

Qui és Khloé Kardashian?

Khloé sempre ha estat la germana contundent i descarada que t’explica exactament què li passa al cap. Ha realitzat diversos programes de televisió de realitat realitzada recentment Cos de venjança amb Khloé Kardashian promoure la importància de viure una vida sana.



khloekardashian Veure el perfil Veure publicació a Instagram Bidi Bidi Bun Bun !! El maquillatge de Hrush em va fer els ulls molt verds! Jen va fer que els meus cabells fossin molt macos i # 128536 Bun life!

Assetjat pel seu pes

Khloé estava lluny de ser obesa fins i tot abans de perdre pes, però els crítics intentaven fer-la sentir com si fos més pesada que ella. En una entrevista amb Gent , va compartir:' Estava acostumat a comparar-me amb les meves germanes. Però en comparar-me d’una manera tan dura, només vaig pensar: d’acord, aquest és el meu paper. Sóc la germana grossa i divertida '.

Tot i els comentaris negatius sobre el seu pes, Khloé no la va deixar molestar massa i va mantenir una bona autoestima. Va expressar: 'Vaig pensar que estava en bona forma, però suposo que no era prou bo per als ulls de Hollywood ... Però, tot i així, sempre vaig tenir molta confiança i sempre vaig pensar que era bella'.

khloekardashian Veure el perfil 1,5 m agrada - Veure publicació a Instagram En mirar cap enrere a les imatges de mi mateix, en aquell moment no em vaig adonar del poc saludable que era el meu estil de vida. A la gent li agrada anomenar-me el gros, però per estrany que sembli, encara no crec que em considerés gros llavors. Definitivament, amb sobrepès i poc saludable, sí. Fa aproximadament dos anys vaig decidir recórrer a la forma física com a forma de teràpia i com a calmant de l’estrès. Vaig començar lent i, finalment, vaig començar a treballar de 4 a 5 dies a la setmana. Tots hem de començar per algun lloc i fer alguna cosa és millor que res. Comenceu poc per no desanimar-vos i desistir-vos. Recordeu que es tracta de consistència. No hi ha solucions ràpides si voleu resultats a llarg termini. Treballar és una part important de la meva vida ara. M’agrada realment suar les meves frustracions i viure una vida més sana. Els meus entrenaments no són només vanitat. Són sobre claredat per a la meva ment i ànima. Tots tenim diferents viatges a la vida, assegureu-vos que el vostre viatge sigui només per a vosaltres. Recordeu que al final la tortuga va guanyar la cursa. Lent i constant. dedicació i tenacitat. & # 128139

Menjar emocional

Khloé és una menjadora emocional admesa i va desenvolupar aquest hàbit de convertir-se en menjar ferralla per comoditat quan era jove. Encès Cos de venjança , un participant va compartir una relació similar amb el menjar i Khloé li va fer saber que no estava sola. Ella va dir al participant: “Jo era així quan va morir el meu pare. Sóc un consumidor d’emocions, de manera que puc relacionar-me totalment amb aquesta causa perquè també vaig guanyar tant de pes durant la nit. Simplement no te n’adones.



Tot i ser assetjada, la decisió de Khloé de perdre pes prové d’un lloc positiu i el seu desig de demostrar que el menjar ja no la controla. En una entrevista amb Lorena , va expressar: 'No vaig buscar perdre 20 quilos en 20 dies, aquest no era el meu objectiu. Va ser més emocional, només volia sentir-me fort mentalment '.

khloekardashian Veure el perfil M'agrada 1 mil. Veure publicació a Instagram Em sento fort i sa després del bebè al meu sostenidor i polaines esportius de corall @goodamerican! & # 128170 Roba activa nova en mides XS-4XL acaba de sortir a goodamerican.com #GoodSquad #OurBodyOurJourney

Pla de dieta de Khloé Kardashian

La pèrdua de pes de Khloé Kardashian no es va produir d’un dia per l’altre. Calia una dedicació seriosa per comprometre’s a trencar els vells hàbits alimentaris i a posar-se el cul al gimnàs cinc vegades a la setmana. Però siguem reals: no tothom es pot permetre el luxe de menjar com Khloé Kardashian. Amb això en ment, oferirem algunes receptes alternatives econòmiques i barates que segueixen alineades amb la dieta de Khloé.

khloekardashian Veure el perfil 2,3 milions d'agrada - Veure publicació a Instagram Una de les meves cites preferides 'Jo anhelo un amor tan profund que l'oceà seria gelós' PS️PS Hrush és un fotògraf de bombes

Menjar abans i després del matí

A Khloé li agrada llevar-se d'hora i començar el seu dia amb un entrenament per a aquest augment d'energia. El seu menjar previ a l’entrenament és una cullerada de melmelada i una altra de mantega d’ametlles. Després de suar, esmorza una tassa de civada i dos ous. Si no sou un fan de la civada, podeu substituir-lo per un batut format per mantega d’ametlla o cacauet, proteïna en pols i algunes fruites.

khloekardashian Veure el perfil Veure publicació a Instagram Avui he necessitat suar-ho! Estava tan irritat, però aquella sessió de suor em va ajudar a calmar-me, Cardio! Cardio! Cardio!

Carn i verdures riques en proteïnes

Khloé sol anar amb pollastre i arròs a la planxa, juntament amb una amanida per dinar. Evita els productes lactis, de manera que és millor vestir l’amanida amb oli d’oliva. Ho sentim, amants del formatge! Algunes de les receptes de pollastre més fàcils amb un costat de verdures són:

Per sopar, Khloé té salmó condimentat amb sal i llimona amb mitja tassa de moniatos o verdures. Sabem que el salmó és car i és probable que no s’adapti al pressupost habitual de queviures de tothom. Opteu pel baix, el verat o la truita com a alternatives més econòmiques amb aquestes receptes:

Berenar durant tot el dia

Una cerca ràpida a Google sobre la dieta de Khloé us indicarà que menja 7 àpats al dia, però anem a tallar la BS. La majoria de la gent no mirava una poma i en deia menjar. En realitat, Khloé menja un total de tres àpats i aperitius de quatre llum entre els àpats i abans d’anar a dormir per estar ple. Els seus aperitius preferits són:

  • Tomàquets cherry i 12 ametlles
  • Fruites com pomes, plàtans, baies i mangos
  • Api o pastanagues al vapor

Mantingueu-vos hidratat

A part de menjar constantment a base d’amanits, Khloé beu al voltant d’un litre i mig d’aigua cada dia. Ella va dir Gent :' Vaig haver d’entrenar-me per beure més aigua ', i va afegir que fins i tot recorda a les seves germanes petites que facin el mateix.

Tot i que beure massa aigua pot no ser saludable, demanar a un nutricionista la quantitat adequada d’aportació d’aigua us farà bé. Al cap i a la fi, l’aigua potable té molts beneficis per a la salut per al cos i l’energia general. De mitjana, els australians només beuen una mica més d'1 litre d'aigua al dia que no és gaire suficient per a ningú.

khloekardashian Veure el perfil 552 mil agradaments - Veure publicació a Instagram Sé que se suposa que he de beure tones d’aigua cada dia, però és molt avorrit !!! Vaig llegir sobre aquesta aigua de desintoxicació en línia i vaig decidir provar-la. Té un gust tan deliciós !!! Aquí us expliquem com en feu nines! Ingredients: 12 tasses d’aigua filtrada (3 quarts) 1 cogombre orgànic mitjà 2-3 llimones orgàniques petites 10-12 fulles de menta orgànica Instruccions: Rentar les rodanxes de llimones i cogombres finament. Afegiu llimones, cogombre i menta a la gerra. Cobriu-ho amb aigua i refrigereu-lo com a mínim durant 4 hores o durant la nit. (Vaig fer el meu durant la nit) ara beu i gaudiu de TOTS els beneficis saludables que aquesta aigua tenia per oferir. & # 128166 & # 128166 & # 128167

Suplements de Khloe

EncèsInstagram, Khloé va publicar una foto de totes les vitamines que pren diàriament, empaquetades i etiquetades en bosses de cremallera separades. Ella va dirEn estilque prengui suplements com biotina, vitamines per al cabell, col·lagen i ferro, no pastilles dietètiques. Va afegir: '[La biotina] també ajuda el cos a metabolitzar greixos i hidrats de carboni i, fins i tot, pot reduir el colesterol'.

khloekardashian Veure el perfil 589,5 k m'agrada - Veure publicació a Instagram ❣️Sí, encara estic enamorat de @sugarbearhair! M'encanta l'aspecte i la sensació del meu cabell ... #ad Aquestes increïbles vitamines per al cabell són DELICIOSES !!! ️ #sugarbearhair ❣️

Drama de te de desintoxicació

Khloé va rebre molt de flack després de publicar un anunci, promovent Flat Tummy Co, els productes de la qual han estat controvertit , com a mínim. L’empresa ha desenvolupat una mala reputació en vendre batuts de reemplaçament d’àpats, piruletes antipetits i te desintoxicant que afavoreixen la pèrdua de pes poc saludable a curt termini.

khloekardashian Veure el perfil 1,2 milions de M'agrada - Veure publicació a Instagram #ad Així doncs, amb els resultats de canvi d'imatge de la panxa a la neteja de @flattummytea. Et sents tan maleït ara mateix, si també en necessites un, fes un cop d'ull a ells! (p.s. ara mateix tenen una venda!)

Mentre Khloé ha mantingut silenci sobre la qüestió, el professor mèdic de Harvard, Dr Austin, ha donat els seus dos cèntims de suplements dietètics. D'acord amb El guardià , Ell va dir: 'Les reclamacions de pèrdua de pes d'aquests productes són una farsa absoluta o bé són el resultat d'una adulteració dels productes amb estimulants, laxants o diürètics potencialment perillosos'.

Entrenament de Khloé

Khloé fa una gran varietat d’entrenaments dirigits a diferents músculs del seu cos. La majoria de les seves rutines inclouen exercicis com flexions , llançaments, pes mort, okupes , rínxols bíceps i el superhome. En ella Canal de Youtube , Els fragments compartits de Khloé de les seves rutines exactes.

khloekardashian Veure el perfil M'agrada 1 mil. Veure publicació a Instagram Estic molt contenta de no haver de mantenir això en secret més! @ Goodamerican activewear llança el 2 d'agost! Fa més d’un any que comença i, com tots sabeu, el fitness és la meva passió i estic molt orgullós d’aquesta línia !! #GoodSquad #OurBodyOurJourney

L’entrenador de Khloé revela una de les seves rutines

Encès Salut de les dones , l'entrenador de famosos Gunnar Peterson va compartir un dels Cos de venjança les intenses rutines d’entrenament de cos complet de l’estrella. L’empresa de la revista va penjar un vídeo d’aquests exercicis al seu canal de Youtube per demostrar com els fans de Kardashian poden provar-ho ells mateixos.

Els beneficis de la dieta i l’entrenament de Khloé Kardashian

Diversos YouTubers va seguir el pla de dieta i la rutina d’exercicis de Khloé durant una setmana a un mes i va dir als seus espectadors que van aconseguir resultats sorprenents. Malgrat uns quants menjars tramposos, menjar net els feia sentir molt bé, els donava energia per fer exercici i fins i tot millorava la seva pell general.

khloekardashian Veure el perfil 617,5 k m'agrada - Veure publicació a Instagram GOOD BODY, la nostra col·lecció de monos @goodamerican, ACABA DE CAURE a goodamerican.com !! Estic molt orgullós que aquesta gamma estigui disponible per a dones de TOTES les formes i mides. Cada cos està dissenyat per adaptar-se al vostre cos i a les vostres corbes. No puc esperar a veure-us a tots en aquests !! #GoodSquad #GoodBody

És segur provar-ho?

És important recordar que els nostres tipus de cos són diferents i que el que funciona per a una persona pot no ser saludable per a una altra persona. Abans de fer canvis dràstics en la dieta i incorporar nous exercicis, assegureu-vos de contactar primer amb el vostre metge i dietista.

Autocura

És possible que Khloé Kardashian s’hagi aprimat per fora, però subratlla que l’objectiu hauria de ser sentir-se bé dins i estar sa. Just aquest any, va dir Gent : 'Vull que la gent visqui una vida sana i feliç, i aquest és el missatge que vull projectar a la meva filla. Sigues actiu i fes alguna cosa que faci feliç el teu cor '.

RELACIONATS: Aquesta imatge de la filla de Khloé Kardashian True ha provocat la indignació

Rhys McKay

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


Tom Cruise es va sorprendre quan el fill Connor es va mudar de casa de Scientology

Celebritat


Tom Cruise es va sorprendre quan el fill Connor es va mudar de casa de Scientology

El fill de Tom Cruise, Connor Cruise, s’ha traslladat de l’edifici residencial propietat de l’actor a la seva pròpia casa. El nou lloc de Connor no té cap vincle amb la controvertida església, i el seu moviment va alimentar els rumors que podria haver abandonat la religió del tot.

Llegir Més
Dins de la romàntica lluna de mel de Brad i Jen

Celebritat


Dins de la romàntica lluna de mel de Brad i Jen

Com es va informar anteriorment, Brad Pitt i Jennifer Aniston es van tornar a comprometre recentment en una cerimònia íntima.

Llegir Més