He transformat el meu cos als 42 anys, i això és el que menjo

Una mare australiana demostra que mai és massa tard per canviar-se la vida, després de mostrar els resultats de la seva transformació corporal, als 42 anys.

Joanne Peters admet amb franquesa que li ha costat ‘acceptar envellir’, però en lloc de seure allà desitjant “retrocedir el temps”, va actuar per sentir-se millor als quaranta anys.

'No ha acabat tot després dels 40 o després de tenir fills', Joanne, que documenta el seu viatge Instagram - diu.



La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksabs

'No vaig començar el meu viatge físic fins als sis anys després del part amb el segon, de manera que mai no és massa tard per començar.

‘El consell més gran que puc donar és menjar bé per fer que els teus entrenaments comptin.

‘Solia fer exercici i tot el que pensaria en aquell moment era amb què em recompensaria al final.

‘Vaig fer exercici durant tot un any d’aquesta manera i no vaig veure resultats físics fins que no vaig canviar la dieta.

La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksabs

‘Hi ha moltes maneres de fer-ho, però recomano un canvi d’estil de vida senzill a la vegada.

‘Cerqueu alternatives més saludables per a coses que mengeu que no siguin tan fantàstiques. Un cop el menjar està controlat, la resta és fàcil. '

Hi ha alguns consells senzills que Joanne diu que l’han ajudat en el camí cap a l’èxit.

La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksabs

Dejun intermitent

Joanne explica a New Idea: 'Aquest va ser un canvi de joc per a mi i és l'eina que va eliminar els desitjos i va obligar el meu cos a utilitzar el greix emmagatzemat per obtenir energia'.

‘Menjar els meus àpats entre les 12 i les 20 hores em va deixar de pensar constantment en el menjar i em va ajudar realment a perdre el greix de la panxa.

'És una cosa que recomano a les persones atrapades en un altiplà o que ho facin tot bé però que no veuen resultats'.

La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksbs

Posa’t a la part superior de la nutrició

'És important tallar la majoria dels aliments processats i preenvasats i centrar-se en menjar molta proteïna magra i verdures verdes i fer servir greixos saludables com la mantega orgànica o l'oli de coco per cuinar', diu Joanne.

'Trobo que reduir els carbohidrats amb midó és una forma segura de llançar greixos i opto per la batata o la carbassa quan pretenc la pèrdua de greix'.

La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksabs

No us centreu en el cardio

'L'entrenament amb peses és imprescindible i el triaria més que el cardio qualsevol dia', entusiasma Joanne.

'Cardio només us ajudarà a convertir-vos en una versió més petita de vosaltres, mentre que podeu canviar la vostra forma amb l'entrenament amb peses mentre obtingueu molts altres beneficis, inclosos fer-vos més forts i augmentar la densitat mineral òssia, de manera que és molt important per a les dones'.

La mare que va transformar el seu cos als 42 anys comparteix els seus secrets

Instagram / joseeksbs

Canvieu la vostra mentalitat

'Perd la mentalitat de' començar demà 'o' dilluns '', aconsella Joanne.

‘Tots ens fotem les dietes i caiem del vagó i jo encara ho faig.

‘L’única diferència és que ara avanço molt ràpidament i ha marcat la diferència.

'Un menjar de trampes no desfà el vostre treball dur sempre que no deixeu que es converteixi en un dia de xat o en una setmana de trampes, així que només heu de continuar el vostre viatge com mai.

‘Mai intento compensar excessivament amb exercicis addicionals, ja que sento que això condueix a una relació poc saludable amb els aliments.

'Està bé menjar mal menjar amb bona gent, però és el mateix que sabotejar i fer exercicis només a casa que voleu evitar a tota costa'.

Per obtenir més informació sobre Joanne, la podeu seguir a Instagram aquí

Joanne s'ha convertit en un èxit a Internet i ara revela com ho va fer

Instagram / joseeksabs Katherine Davison Katherine és editora executiva de News & Features for New Idea i especialista en la vida real amb 17 anys d’experiència a Austràlia i el Regne Unit.

L'Elecció De L'Editor


Informe dels EUA: Camilla exigeix ​​450 milions de dòlars en efectiu per al divorci

Notícies


Informe dels EUA: Camilla exigeix ​​450 milions de dòlars en efectiu per al divorci

Un informe de sensacions de GLOBE suggereix que Camilla Parker-Bowles és divorciar-se tranquil·lament del príncep Carles.

Llegir Més
CONFIRMAT: Brad Pitt i Angelina Jolie tornen a estar junts

Brad Pitt


CONFIRMAT: Brad Pitt i Angelina Jolie tornen a estar junts

Després de tres anys d’amarges batalles de divorci i arranjaments de custòdia entre els seus sis fills, es diu que Brad Pitt i Angelina Jolie estan finalment ‘en pau’ entre ells. Des que va deixar l'alcohol i la parella va fer l'esforç per parlar, han estat junts sota el mateix sostre diverses vegades en les darreres 6 setmanes. Les fonts confirmen a la publicació nord-americana Life & Style que la parella finalment ha anomenat treva. No només s’ha acabat la guerra del divorci, sinó que l’ex-parella ja ha tornat a la vida dels altres, després d’haver après a comunicar-se a través d’un terapeuta.

Llegir Més