Substitut d’oli de canola: 7 substituts de l’oli de canola

Pregunta: Quèéselmillorsubstitutpercanolaoli?

Resposta:

Vostè'Sovint ho trobaré oli de gira-sol s’utilitza com a subsòl d’oli de canolatítol. Aquest és un delsolis de sabor i perfil més propers, però n’hi ha forçaaltres olis,i fins i tot uns quants no olis, que podeu utilitzar com a substitució saludableper oli de canola.

Amb una infinitat d’olis al mercat actualment, es pot aconseguirpot confondre quins sónideal per a la cuina i la preparació d'aliments diversos. Quan comes a trobar un substitut del petroli oun altre substitut de l’oli de canola, primer que necessiteuper tenir clar què necessiteusubstitut per.



Alguns olis són ideals per a amaniments, altresNo és així. Alguns són excel·lents en altcocció en calent, com ara fregits, i altres com araoli d'oliva, no ho facistaguantar la caloret donen un bon fregit. Quan es tracta de coure magdalenes o bé b rownies , no ho fasTampoc vull oliple de sabor-i fins i tot podeu considerar altres substituts no petroliers.Aquesta guia ho faràus ajudarà a decidir un substitut adequat de l’oli de canolaen necessites.



Tot sobre l'oli de canola

L’oli de canola és una forma d’oli vegetalextret de la colza a la qual pertanyla família de les plantes Brassicaceae. És lleugerdegustació i amb el seu baix punt de fum, faés un oli popular per utilitzar al forn. L’oli de canola ésun dels 'saludable'olis per aquí perquèés lliure de colesterol i baixa en trans igreixos saturats. També conté omega-3 'sque són bons per al vostre cor. Oli de canola sovint s'ha considerat un substitut de oli vegetal per la seva proximitatperfil de sabor, així com les seves qualitats de salut.

Aquí hi ha un fet divertit. Pel que sembla, l’oli de canola es va utilitzar per primera vegada a Europe com a forma de lubricant permàquines i vaixells de vapor, especialment durant la Segona Guerra Mundial. A aixòdia, també s'utilitza com atipus de biodièsel. Llavors, els fabricants van decidir ampliar la seva uper a altres fins iaixò's com l'oli de canola va trobar el seu camí a les prestatgeries de queviures a thA finals dels anys cinquanta.

Canola es va cultivar per primera vegada al Canadà, però ho sabíeudies, la canola és Austràlia 's tercerel cultiu més gran i exportem més de 2 milions de tones a l'any. ThLes flors de canola són de color groc brillanti no hi ha res tan bonic com passar per flgenerant camps de canola a lacamp.



D'acord, deixem-hoComencem a treballar. Per què algú ho miraria?trobar un substitut aoli de canola?

Bé, a part de l’evident-no ho fanNo el tinc a mà al rebost, hi ha hagut unpoca controvèrsia sobre aquest oli modificat genèticamented. L'ús d'herbicides iproductes químics com el dissolvent hexà en l'extracció d'oli també no sónder escrutiny.Això significa quel’oli de canola pot ser perjudicial per a nosaltres. I si bé hi ha molta iinformació sobre elbeneficis per a la salut de l'oli de canola, també hi ha un argument que diu queno és un oli adequat perquè els’ha hagut de modificar genèticament la planta per produir un oli segur. Veureu la planta originalno erat comestible a causa de productes químics poc saludables que hi són presents, i taste. A més, elsegons s’ha informat, la planta ha estat modificada per ser resistent al pesticide RoundUp, que és justdesagradable. Així que, finalment, és la vostra elecció,peròno ho faNo em fa mal saber què convéhi ha substituts de l’oli de canola, de manera que podeu obtenir un d ben informatecision. Ara a la nostra llista de7 alternatives a l'oli de canola.

Olis alternatius

7 alternatives a l’oli de canola

En poques paraules, aquí esticsuna llista de productes que es poden utilitzar com a substitut de la canolaoli a lacuina:



1.Salsa de poma o puré de plàtan
2.Oli d’oliva
3.Oli de gira-sol
4.Oli de càrtam
5.Oli de cacauet
6.Oli de coco
7.Oli d’alvocat

1.Salsa de poma o puré de plàtan

Plàtans

La salsa de poma o el puré de plàtan són una bona alternativa saludable a l’úsoli de canola al vostrecoure.

Si s’utilitza, utilitzeu una proporció d’un a un. Això significa que si el destinatariDemana un quart de tassa de canolaoli, utilitzeu la quantitat equivalentdecompota de poma o puré de plàtan. És possible que vulgueu afegir una mica d’aigua al plàtan per obtenir més humitat.

2.Oli d’Oliva

Oli d’Oliva

L’oli d’oliva es considera el més saludable dels olis des d’elles compon principalment de greixos monoinsaturats queajuda a reduir els nivells de colesterol greix dolent o LDL a lacos. ÉsTambé és elogiat per les seves propietats antioxidants.En total, es considera que el consum d’oli d’olivaprevenir el càncer, les malalties del cor i altres estils de vidamalalties per no parlar, donant una pell radiant a causa deuna bona dieta.

L’oli d’oliva verge extra és el millor, ja que el té súperior ha estat conservat en el seu gustforma pura, és a dir, que no va passar per molt processing. L’oli d’oliva és bo per utilitzar-lo amanides , pastes i per cuinar amb.

Tanmateix, per fregir-los a fonsEs recomanen tipus d'olija que tenen un punt de fum més alt. Això significa que l'oli d'oliva no arriba a la calor necessària per a un bon fregit. Sabíeu que Austràlia produeix una gamma d’olis d’oliva d’alta qualitat que podeu recollir fàcilment al vostre supermercat local.

3.Oli de gira-sol

Gira-sol

L'oli de gira-sol es deriva de llavors premsades deplanta de gira-sol. És una gran alternativa d’oli de canolaja que tots dos són lleugers i tenen un sabor baixrPerfil. Des del punt de vista de la salut, l’oli de gira-sol,particularment la varietat altament oleica, té una molt altacontingut de greixos monoinsaturats (MUF) que combatcolesterol dolent. Fins i tot es revelarà una anàlisi més detalladaque l’oli de gira-sol té més greixos essencials d’Omega 6àcids i vitamina E que l'oli de canola.

4.Oli de càrtam

L’oli de safrà deriva de les llavors del safrà. Noserconfós amb l’oli de gira-sol, l’oli de càrtam té un neutralperfil de sabori un punt de fum elevat perquè generi bé la calor. Això fa que jono està béalternativa d’oli per fregir i coure.L’oli de càrtam té molts beneficis per a la salut d’ajudar a alleujar-losímptomes del PMT per equilibrar el sucre en sang. També és gentille sobre la pell ipot ajudar a reduir la inflamació. En general, aquesta és una gran alternativao canola oil.

5.Cacauet

L’oli de cacauet s’utilitza sovint a la cuina asiàtica i s’assemblaoli de sèsam per tenir el seu propi sabor únic, que és swmenjari nou. L’oli de cacauet és ric en vitamina E, un antioxidantambbeneficis per a la salut com ajudar a prevenir malalties del cor ireduir el colesterol.

6. Oli de coco

Coco

L’oli de coco s’ha convertit ràpidament en un dels productes més calents per a hal teu rebost. No ho favinguin sense controvèrsia. L’oli de coco és força high en greixos saturats, de manera que si l’utilitzeu,anar fàcil. Des d’aquesta perspectiva, l’oli de canola és millor. Tanmateix, si yo noNo tinc canolaa mà, l’oli de coco és una alternativa senzilla. El podeu utilitzar to Paella fregida, i és una excel·lentalternativa a qualsevol oli a la cocció d'alguns cops de magdalenes o brownies.

8.Oli d’alvocat

Alvocats

Per tant, resulta que l’alvocat es pot utilitzar d’altres maneres, no del just aixafat amb ous escalfats torrades de massa fresca fresques ...l’oli d’alvocat s’extreu de la carn de la fruita i ésun delsolis més saludables per utilitzar a causa de tots els bons olis de qualitatés a dir, a la fruita.

S’extreu l’olide la carn d'alvocat, i té la major quantitat de mono igreixos poliinsaturats. L’oli d’alvocat pot substituir l’oli de canola i no només té un punt elevat de fum, sinó que de fet és un dels olis més estables a la calor. Això vol dir que podeu substituir l’oli d’alvocat per l’oli de colza a la paella i a tota la cocció. Substituïu l’oli per parts iguals. Per tant, una cullerada per una cullerada.

Nikki Black Nikki està obsessionada amb totes les coses de les celebritats i somia que és una Kardashian desapareguda. La trobareu mirant el darrer programa de ‘imprescindible’ de Netflix amb un pot de Nutella al seu costat.

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


VEURE: una cantant per primera vegada fa plorar els jutges per Austràlia Got Talent

Celebritat


VEURE: una cantant per primera vegada fa plorar els jutges per Austràlia Got Talent

Aquesta nit, Jayden Appleby, jove cantant de 17 anys, va cantar absolutament els jutges amb la seva commovedora interpretació de All I Want de Kodaline. Abans de la seva interpretació, Jayden confessa als productors que no ho ha fet i quan li han preguntat que tan malament lluita amb la confiança, Jayden respon sincerament,.

Llegir Més
Després de setmanes de rumors, Grant Denyer confirma notícies devastadores

Grant Denyer


Després de setmanes de rumors, Grant Denyer confirma notícies devastadores

Després de setmanes de rumors sobre la seva salut, Grant Denyer ha confirmat avui que no acollirà Celebrity Name Game fins a nou avís, amb Rove McManus posant-se en la seva pell.

Llegir Més