20 millors cançons d'entrenament

El millorFer exerciciCançons

Probablement Bob Marley estava treballant quan va dir:Una cosa bona de la música,quan et colpeja, no sents dolor.

La música es desvincula. Desvia la vostra atenció del pain o fins i tot l'avorriment d'unfer exercici. Vostè'estàs atrapat pel tempo i les lletres. A la vegada amb el ritmehm.Un primerencun estudi sobre música va demostrar que alguns ciclistes que escoltaven music durant el seu viatgepedalava més ràpid que aquells que circulaven sense ell, prova que exercise la música d'alguna maneraaugmenta els nostres nivells d’energia. També significa que la música per a entrenament dajuda a aconseguir-homitjançant un règim desafiant. De fet, un estudi del 2012 anomenat 'L'efecte de la música -Sincronia del moviment en el consum d'oxigen de l'exercici ', va demostrar que els ciclistes quepedalant al ritme 'va utilitzar un 7% menys d’oxigen.



Curses de tempo, classes de ciclisme, entrenament en gimnàs intens. Aquests sónnomés alguns dels fitxersentrenaments que noNo siguis tan divertit ni motivador sense música que trepitgi el cor. Algunsaplicacions per a mòbils com ara RockMyRun fins i tot es pot ajustar el bpm (beats per minut) dela música segons el teu ritme. El bpm de la música és el moment principalfactor tivant.Tanmateix, segons un estudi, qualsevol cosa que vagi més enllà de 145 ppm en té menysefecte.ThTanmateix, hi ha algunes cançons que tenen un ppm superior a 145, peròencara pot proporcionar la motivació necessària. Es tracta de rap i R&B like eminem 's cançons.La sinceritat i l’agressivitat de les lletres ens agradeninstint base. Elinstint per tirar endavant i sobreviure.



El 2012, el Recreació del Consell Internacional per a la Salut, l’Educació Físicaió, esport,i Dansa va realitzar unestudi sobreÚs dels reproductors personals de música per part dels estudiants universitarisdurant l'exercici. Ho van descobrirtell els tipus de música més populars escoltats durant exercici :

  • hip hop (27,7%)
  • rock (24%)
  • pop (20.3%)
  • país (12,7%).

Els modes d’exercici més habituals mentre s’escolta música en un dispositiu:



  • pesos lliures (27,2%)
  • cinta de córrer (26%)
  • pesos de la màquina (19,6%)
  • entrenador el·líptic (17,4%)

Els motius més habituals per escoltar música eren:

  • 'treballar més dur' (22,4%)
  • 'fer que l'exercici sembli més fàcil' (21,4%)
  • 'treballar més' (20,2%).

La majoria dels participants van dir que definitivament treballarien més freqquan escolteu amb curaa la seva pròpia música

20 millors cançons d’entrenament

Alguna vegada t’has adonat de com et corre el cor quan escoltes el bpuntada de cul, o comla música del spa us relaxa i us adorm? no cal dir, la música posa l’ambientper a qualsevol activitat.



Podeu utilitzar diferents gèneres musicals per estimular el vostre ddiferents entrenaments. Per aen execució de música, haurien de venir les vostres millors cançonsel gènere Techno o EDM.Augmenteu el volum de la música rock per aixecar peses, and enderrocar el vostrefreqüència cardíaca quan es fa ioga o un escalfament amb música suau.Però, per descomptat, vosaltrespot triar jugar més suau per aixecar peses en lloc de rock, i música rock per aels teus trams de refresc. Tot depèn de com el vostre cosy, el teu cor respon a tel tempo. Cada individu és diferent.

Si encara pots 'no decidiu quina música del gimnàs voleu incloure al vostre proper entrenament pllatí, tupodeu trobar exactament el que vulgueu per gènere a l’aplicació de música Spotify or Youtube. Encès spotify , podeu trobar llistes de reproducció com Workout Jams, RockEntrenament, mode bèstia,Objectius d’exercici d’execució, execució energètica i execució de Spotify. Youtube , a l'altremà, té tota una gamma de mescles d’entrenament per a Cardio, Sport Música, Música per a gimnàs,Dance Workout i Music Rock Workout. Allà 'fins i tot es diu un canal Córrer Música que té més d'un centenar de cançons i llistes de reproduccióaixí com pistes perentrenament de marató i trot. Els gèneres van des del pop fins al dance rock.

No és tan fàcil seleccionar les cançons perfectes. Vostè'Hauré de considerar com ho farà cadascunafecta el vostre estat d'ànim i sit’impulsarà a fer un esforç addicional. Amb tots elsllistes de reproducció disponibles,Mai no m’acabaré la barreja de música per millorar l’entrenamentsessions. Però, per si voleu crear el vostre propi únicllista de reproducció, aquís una atropelladade les 20 millors cançons d'entrenament de tots els temps:

20.

Nom de la cançó: Apagueu per què
Artista: DJ Snake, Lil John
Àlbum: Turn Down for What (senzill, 2012)
Gènere: Parany
Estil d’exercici: Aixecament de peses

DJ Snake, Lil Jon - Turn Down for What

19.

Cançó: Nom a qualsevol lloc
Artista: Rita Ora
Àlbum: Phoenix (2017)
Gènere: Dance-Pop, Electro-Pop
Estil d’exercici: Refredar

Rita Ora - Anywhere (vídeo oficial)

18.
Cançó Nom: Sexy i ho sé
Artista: LMFAO
Àlbum: Ho sento per Party Rocking (2011)
Gènere: EDM
Exercici: estil Halterofília, Córrer, Ciclisme

LMFAO - Sexy i ho sé

17.
Nom de la cançó: Pica l'alarma
Artista: Nicki Minaj
Àlbum: Pink Friday: Roman Reloaded (2012)
Gènere: Eurodance
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta

Nicki Minaj - Pound The Alarm (Explicit)

16.
Nom de la cançó: Desperta'm
Artista: Avicii
Àlbum: True (2014)
Gènere: Dansa / Electrònica
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta

Avicii - Wake Me Up (vídeo oficial)

15.
Nom de la cançó: Llops
Artista: Selena Gómez i Marshmello
Àlbum: Individual (2017)
Gènere: EDM
Estil d’exercici: Córrer

Selena Gómez, Marshmello - Wolves (videoclip oficial)

14.
Nom de la cançó: Nerviós
Artista: Shawn Mendes
Àlbum: Shawn Mendes (2018)
Gènere: pop
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta, refrescar-se

Shawn Mendes - Nerviós

13.
Tan de nom: Emergència
Artista: Icona Pop
Àlbum: Emergència (single, 2015)
Gènere: Dansa / Pop / House / Electrònica
Estil d’exercici: Halterofília, Córrer, Ciclisme

Icona Pop - Emergència (vídeo oficial)

12.
Nom de la cançó: Radioactiu
Artista: Imagina dracs
Àlbum: Visions nocturnes (2012)
Gènere: Rock electrònic / Dubstep
Estil d’exercici: Aixecament de peses

Imagine Dragons: radioactiu

11.
Nom de la cançó: Un petó
Artista: Segon Lipa, Calvin Harris
Àlbum: 12 '(2018)
Gènere: Dance-Pop, Deep House
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta

Calvin Harris, Dua Lipa - One Kiss (vídeo oficial)

10.
Cançó: Nom Introduïu Sandman
Artista: Metallica
Àlbum: Metallica (1991)
Gènere: Rock
Estil d’exercici: Halterofília, Córrer, Ciclisme

Metallica - Enter Sandman [videoclip oficial]

9.
Nom de la cançó: Sense excuses
Artista: Meghan Trainor
Àlbum: Treat Myself (2018)
Gènere: pop
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta

Meghan Trainor - No excuses (videoclip oficial)

8.
Cançó Nom: Finesse
Artista: Bruno Mars, Cardi B.
Àlbum: 24K Magic (2018)
Gènere: R&B
Estil d’exercici: Halterofília, córrer, anar en bicicleta

Bruno Mars - Finesse (Remix) [Feat. Cardi B] [Vídeo oficial]

7.
Nom de la cançó: Pujar de nivell
Artista: Ciara
Àlbum: Individual (2018)
Gènere: Pop / R + B
Estil d’exercici: Córrer, anar en bicicleta

Ciara: puja de nivell

6.
Nom de la cançó: Benvingut a la Jungla
Artista: Pistoles i roses
Àlbum: Appetite for Destruction (1987)
Gènere: Metall pesat
Estil d’exercici: Halterofília, ciclisme

Guns N 'Roses - Welcome To The Jungle

5.
Nom de la cançó: Brut
Artista: Justin Timberlake
Àlbum: Home dels boscos (2018)
Gènere: Electro Funk / R + B
Estil d’exercici: Aixecament de peses

Justin Timberlake - Filthy (vídeo oficial)

4.
Nom de la cançó: Ull del tigre
Artista: Supervivent
Àlbum: Rocky III i Eye of the Tiger (1982)
Gènere: Hard Rock
Estil d’exercici: Halterofília, cardio

Supervivent - Ull del tigre

3.
Nom de la cançó: L’Havana
Artist Camila: cabell
Àlbum: Camila (2017)
Gènere: Pop-llatí
Estil d’exercici: Halterofília, CardioDance, refresca't

Camila Cabello - Havana (Official Music VIdeo) ft. Young Thug

2.
Nom de la cançó: De nou en negre
Artista: ACDC
Àlbum: Tornar en negre (1980)
Gènere: Hard Rock
Estil d’exercici: Aixecament de peses

AC / DC: Back In Black (vídeo oficial)

1.
Nom de la cançó: Llimona
Artista: N.E.R.D., Rihanna
Àlbum: Ningú mor realment (2017)
Gènere: Hyphy
Estil d’exercici: Aixecament de peses

N.E.R.D & Rihanna - Lemon

RELACIONATS - Dieta baixa en carbohidrats o ceto: Què és millor?

Liz Tse Liz Tse és gestora de continguts digitals dels llocs d’entreteniment. Quan no estigui discutint els últims casos de delictes veritables malalts i retorçats, la trobareu jugant amb el seu personal, Frankie, o planejant la seva propera escapada aventurera.

Només es lliuren 6 dòlars per 6 números! -ESTALVEU 79%

Subscriviu-vos a New Idea avui mateix

Subscriu-te ara

L'Elecció De L'Editor


Jennifer Garner assisteix a la cerimònia del passeig de la fama amb els seus fills

Celebritat


Jennifer Garner assisteix a la cerimònia del passeig de la fama amb els seus fills

Jennifer Garner va estar envoltada dels seus éssers estimats, ja que aquesta setmana va ser homenatjada amb una estrella al passeig de la fama de Hollywood.

Llegir Més
Els podeu triar? Els 30 homes australians més calents ara mateix

Celebritat


Els podeu triar? Els 30 homes australians més calents ara mateix

A mesura que el temps es refreda, aquí hi ha alguna cosa per mantenir-vos calent: la nostra guia dels famosos australians escalfant el món ara mateix. Si no esteu segur de com es classifiquen les celebritats australianes a tot el món, consulteu quants australians famosos s’estan distribuint a cada sèrie de televisió, llargmetratge dels EUA ... fins i tot a la passarel·la i a les pàgines de Vogue. Tant si són actors, cantants o models, homosexuals o heterosexuals, aquests nois australians calents es troben en la mateixa definició de sexy. Per tant, sense més preàmbuls, aquí teniu la nostra guia per als homes calents de casa.

Llegir Més