10 maneres d'augmentar la libido

Libido: és el nostre desig sexual general. La nostra biologia, la nostra psicologia i els missatges que rebem conscient i inconscientment de la societat que ens envolta pot afectar el nostre desig sexual. Alguns de nosaltres tenim libidos baixos, alguns de libidos baixos, i sigui quin sigui el vostre nivell normal de desig, està bé. Però és quan notem una disminució clara del nostre desig de tenir relacions sexuals i intimitat que poden començar els problemes. A ningú li agrada sentir que ha perdut el mojo, així que compartim consells sobre com recuperar el seu desig sexual.

juliet_allen Veure el perfil 2.395 m'agrada - Veure publicació a Instagram Per a aquells que tenen vincles profundament connectats, tota la relació és un joc previ i no només en un context sexual. Cada conversa, cada toc, cada salutació, cada repte, d’alguna manera, fan que els sucs flueixin. No hi ha cap esforç per ser eròtic, ni estratègies d’activació, ni manipulació, però hi ha una gran passió, excitació instantània i sense esforç, i una profunda capacitat d’èxtasi mutu, que no es veu carregada per cap pressió per tenir relacions sexuals. Artista // @alexandria_coe

Com es pot afectar la libido?

Biològicament, les nostres hormones sexuals regulen la libido. Es tracta de testosterona i dopamina, i un canvi en els nivells pot provocar una disminució o augment del desig sexual. Però també hi ha una àmplia gamma de factors exògens que juguen un paper en la nostra gana sexual.

Factors socials i psicològics

La manca de privadesa a la llar i la manca d’intimitat poden tenir un paper important en la disminució de la libido. Si heu de compartir el vostre espai amb altres persones o allotgeu persones a casa vostra durant un període prolongat, acostumeu a descartar el sexe del tot perquè no teniu cap període d’interrupció. Si actualment esteu estressat o fatigat, espereu que baixi el vostre desig sexual. El mateix passa amb la depressió. La depressió et fa sentir com si no tinguessis cap valor, cosa que suposa un desafiament iniciar el sexe o convocar l'energia per ser íntim amb una parella. A més d’això, si pren antidepressius, la pèrdua de la libido és un efecte secundari conegut.



Altres causes socials poden afectar el nostre desig de tenir relacions sexuals. Si pateix ansietat o imatge corporal negativa, si ha experimentat agressions o abusos sexuals, si ha crescut en una llar on el sexe no es va discutir ni es va considerar tabú, tots aquests factors socials serveixen per disminuir la seva libido natural.

Menstruació

Podríem pensar en els períodes i el sexe com dos conceptes molt dispars, però el cicle menstrual pot augmentar la libido tant com pot disminuir-la. Moltes dones experimenten un augment de la libido ràpidament abans que comenci l'ovulació, i això s'associa amb un canvi en els nivells de testosterona durant el cicle menstrual. Això es deu al fet que aquest període màxim de fertilitat de la dona es produeix normalment en el període que abasta dos dies abans i dos dies després de l'ovulació. Els nivells de testosterona augmenten gradualment des del dia 24 del cicle de la dona fins a l’ovulació al voltant del dia 14 del cicle següent, i aquest període actua com un important impuls de la libido. D’altra banda, la setmana següent a l’ovulació la testosterona baixa fins al nivell més baix i, per tant, les dones es veuen menys interessades en el sexe.

Impacte de l'edat

Un home assolirà el seu punt màxim sexual durant la seva adolescència entre els 15 i els 16 anys, mentre que una femella assolirà el seu punt màxim sexual a mitjan trenta anys.

juliet_allen Veure el perfil 1.263 m'agrada - Veure publicació a Instagram Voleu obtenir més plaer i connexió durant el Nadal i el nou any? Tinc un regal de Nadal per a tu i # 128420 Si estàs a la meva llista de correu, rebràs un correu electrònic demà al matí a les 8:00 AEDT amb detalls. Si no esteu a la meva llista de correu, ara és un bon moment per anar-hi (seguiu l’enllaç de la meva biografia al meu lloc web i introduïu el vostre correu electrònic). Love, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // 'The Orgy 2' de @alexandria_coe

10 maneres d'incrementar el desig sexual

Si us preocupa el vostre desig sexual, el primer port d’escala hauria de ser concertar una cita amb el vostre professional sanitari. Seran els més ben equipats per recuperar el desig sexual. Però si voleu explorar maneres naturals d’augmentar la libido, seguiu endavant! És important tenir agència sobre el vostre propi cos i sentir com si teniu control sobre com augmentar la libido.

10. Comproveu el vostre control de la natalitat

thisisloom Veure el perfil 883 m'agrada - Veure publicació a Instagram BREAKING UP W / #BIRTHCONTROL 〰️ & # 128308 foto de @gelcream que va compartir les seves pròpies lluites amb la pastilla & #pcos * Un estudi recent de @powertodecide va revelar que el 70% de les persones que han utilitzat #pillola van dir que havien deixat de prendre-la o vaig pensar a deixar-ho en els darrers 3 anys. & # 128148 Si formeu part d’aquesta estadística enorme que busca alternatives al control hormonal de la natalitat, probablement tingueu preguntes ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Si voleu baixar el mètode #fertilityawareness, @daysyfertilitytracker, o gestió sense hormones per # pms o dolor de #endo o # pcos-tenim respostes. Mireu el nostre vídeo a la carta #THISMATTERS amb experts en salut periòdics @ holly.griggspall @nicolemjardim @larabriden + @ericachidicohen. Enllaç & # 128242 a la biografia.

La píndola, el pegat, l’implant o el DIU: cadascun és un control de la natalitat que utilitza hormones per aconseguir el resultat desitjat. Aquestes hormones afegides poden provocar la caiguda del seu desig sexual. Si us pregunteu 'Com puc augmentar la meva voluntat sexual?', Proveu de fer un seguiment dels nivells d'excitació quan no feu servir el control de la natalitat i compareu-lo amb la libido quan torneu a controlar la natalitat. És possible que aparegui un patró diferent. Parleu amb el vostre metge sobre la transició a una forma diferent de control de la natalitat i sobre com augmentar la libido alhora.

9. Exercici abans del sexe

underarmouruk Veure el perfil 19k m'agrada - Veure publicació a Instagram Ara hi ha colors nous i audaços ⚡. El #UAHOVR Infinite està dissenyat per recórrer la distància. Enllaç de la botiga a la biografia. #NOSALTRES

D'acord, no volem dir saltar del llit i dir 'Espereu aquí, amor, només anireu a córrer unes quantes vegades per la casa', però fer exercici us pot millorar la vida sexual. Quan dediqueu temps a fer exercici regularment, teniu més confiança en el vostre cos, us beneficieu de l’augment d’endorfines i us ajudeu a suar a la cambra i al gimnàs.

8. Desestresseu el vostre camí cap a més sexe

tranquil Veure el perfil 5.040 m'agrada - Veure publicació a Instagram Respira.

Fer un esforç per desestresar és una de les moltes maneres naturals d’augmentar la libido. Si la vostra carrera professional o la vostra vida personal augmenten la pressió, haureu de fer del vostre benestar emocional una prioritat si voleu que la vostra libido funcioni amb normalitat. Tant si sou fan del ioga, de la meditació, de les revistes o de les activitats terapèutiques, com ara pintar o fer manualitats, assegureu-vos de dedicar-vos temps a descomprimir-vos. Quan estigueu tan estret com una primavera, no us sentireu d’ànim de romàntic.

7. Feu els vostres Kegels

Jennifer Lawrence GIF: cerca i comparteix a GIPHY

Fer exercicis de sòl pèlvic pot augmentar potencialment la intensitat dels orgasmes i ajudar a prevenir la incontinència urinària més endavant. Així que no us ometeu els vostres kegels.

6. Prioritzeu la vostra relació

juliet_allen Veure el perfil 1.561 m'agrada - Veure publicació a Instagram Què fer quan la vostra vida sexual ha tocat fons i sentiu que no hi ha esperances? O creus que el teu desig sexual ha desaparegut completament? O la teva parella vol més relacions sexuals que tu? O vols més relacions sexuals que la teva parella? Bé, permeteu-me que us asseguri que si us sembla, NO ESTÀS SOL. Els desafiaments sexuals són molt, molt comuns ... de fet, no seria humà si no experimentés algun tipus de desafiament sexual al llarg de la vida. Llavors, què fer ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bé, hi ha algunes coses que podeu fer, de fet, hi ha moltes ... aquí teniu alguns suggeriments pràctics per començar: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Parleu amb la vostra parella / amant i comuniqueu-vos com Se sent. La comunicació és vital si voleu viure una vida sexual sana i feliç. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Parla amb mi. O trobeu un entrenador que tingueu en compte com més aviat millor. Buscar suport extern és un signe de força i coratge. L’entrenament o la teràpia poden salvar la vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Assistir a un taller o curs en línia. Hi ha molta gent increïble al món que imparteix tallers increïbles. A l’octubre també llanço un nou curs en línia. Aneu a la llista de correu de la pàgina d'inici del meu lloc web i sigueu el primer a saber del registre. Estic molt emocionat de llançar aquest! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Llegir llibres. Hi ha tants llibres fabulosos que podeu començar a llegir per obtenir coneixement, educació i inspiració sobre el sexe i les relacions. Tinc tot un episodi de podcast sobre els meus deu llibres principals. També he escrit un llibre, Ecstatic Sex & Deep Intimacy, disponible per descarregar al meu lloc web. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Demaneu suport a amics, familiars i tribus. No ho pots fer sol. Simplement no pots. Contacteu amb nosaltres i envieu un missatge de text o truqueu a algú de confiança i digueu-li que necessiteu amor i suport. Està bé estendre la mà i demanar una abraçada i una orella que l’escolta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Finalment, tingueu la seguretat que hi ha una sortida a la llum de la foscor. Entenc que no és fàcil ... Ho entenc, hi he estat i és un repte de merda. Però és possible una vida sexual divertida, extàtica i freqüent, només cal una mica d’ajuda i dedicació per arribar-hi. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Love, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // @llailatarah

Si segueixes posant el sexe, la intimitat i el temps amb la teva parella per fi, mai arribaràs enlloc. Per artificial que sembli, bloqueja el temps per al sexe i la intimitat amb la teva parella i segueix aquests moments. Pot ser que no sembli orgànic al principi, però amb el temps les coses us tornaran a ser més naturals.

5. Aliments sensuals i agradables

hogislandoysterco Veure el perfil 625 m'agrada - Veure publicació a Instagram Ens agraden les nostres ostres amb un costat de cranc i # 129408 igual que @jenjitnista. Definició d’enveja d’ordre aquí mateix! & # 128247: @jenjitnista // #hogislandoysterco #oysters #crab #sfferrybuilding

Les persones tendeixen a exagerar l’afectació dels aliments que augmenten la libido. Qualsevol benefici no provindrà dels nutrients que conté l’aliment, és més probable que provingui de menjar el mateix aliment. Préssecs, figues, xocolata, ostres, són afrodisíacs famosos perquè són sensuals per menjar. Aquests aliments només actuaran com a impulsors de la libido si realment us agrada menjar-los, de manera que, si odieu les ostres, no espereu que augmentin màgicament la vostra gana sexual.

4. Tracteu-vos

solitari Veure el perfil 8.756 m'agrada - Veure publicació a Instagram # LoveLetterToMyself & # 128140 Aquest Sant Valentí és l'amor que desitges regalar als altres. Escriu a continuació els comentaris que més t'agraden de tu mateix. Mostrarem el nostre agraïment regalant 10 conjunts de sostenidors i breus. No hi ha condicions, no hi ha judicis, només l'amor a tu mateix.

Regaleu-vos una roba interior nova o roba de dormir atractiva. Reserveu-vos per fer massatges en parella o organitzeu una nit especial amb la vostra parella. De vegades, heu de remoure les coses i mirar fora de la vostra rutina habitual si voleu reactivar aquesta espurna especial.

3. Comuniqueu-vos amb la vostra parella

juliet_allen Veure el perfil 4.836 m'agrada - Veure publicació a Instagram 'Oblideu-vos de les relacions i apreneu a relacionar-vos. Un cop mantingueu una relació, comenceu a donar-vos per descomptat: això és el que destrueix tots els amors. La dona creu que coneix l’home, l’home creu que coneix la dona. Tampoc ningú ho sap! És impossible conèixer l’altre, l’altre és un misteri. I donar per descomptat l’altre és insultant, irrespectuós. Pensar que coneixeu que la vostra dona és molt, molt ingrata. Com pots conèixer la dona? Com pots conèixer l'home? Són processos, no són coses. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La dona que coneixíeu ahir no hi és avui. Tanta aigua ha baixat pel Ganges que és una altra persona, totalment diferent. Torneu a relacionar-vos, torneu a començar, no ho doneu per descomptat. I l’home amb qui vas dormir ahir a la nit, torna a mirar-li la cara al matí. Ja no és la mateixa persona, tant ha canviat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aquesta és la diferència entre una cosa i una persona. Els mobles de l’habitació són els mateixos, però l’home i la dona ja no són els mateixos. Torneu a explorar i torneu a començar. Això és el que vull dir relacionant-me. '~ OSHO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // @yizdan

Amb una baixa libido pot venir la culpa, la vergonya i els sentiments de vergonya. Parlar obertament amb la seva parella pot, com a mínim, alleujar la càrrega d’aquests sentiments negatius. Si no us comuniqueu, és possible que la vostra parella continuï empitjorant sense voler la situació. Fer-los saber el que esteu passant us pot ajudar a treballar junts tots dos.

2. Conegui millor el seu cos

juliet_allen Veure el perfil 2.207 m'agrada - Veure publicació a Instagram La majoria de nosaltres vivim amb por. Por a no ser prou bo. Por a no aconseguir allò que realment desitgem. Por al rebuig, l’abandonament i el fracàs. Por a ser massa. Por a fracassar en una relació íntima. Por a un cor trencat. Por a la pèrdua. Por a la mort. Por a la nova vida. I, sovint, por al nostre PROPI PODER. La por és un assassí. I, tanmateix, la por és tan normal i impressionant de sentir i reconèixer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Què temeu i què feu per moure-us per la por i viure la vostra autèntica veritat? No la veritat dels teus pares, ni la veritat de com hauries de viure ... no, la teva VERITAT autèntica, honesta i autèntica. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ M'interessa aquest tema perquè personalment sempre m'empeny a inclinar-me en les meves pors (que sovint és terrorífic) ... però sobretot em trobo sortint a l'altra banda de la por fotut empoderat i clar. I coi, no sempre és fàcil (siguem sincers, mai és fàcil, fàcil és avorrit), però val molt la pena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De totes maneres, tornaré a obrir els meus llibres per a nous clients i treballaré 1: 1 amb algunes persones selectes (persones i parelles) al juny, juliol, agost i setembre del 2018. Si ho esteu a punt per tallar la merda i viure la vostra veritat de manera autèntica, m'encantaria treballar amb vosaltres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Per obtenir més informació, envieu un correu electrònic a hello@juliet-allen.com i jo mateix o el meu PA, Chelsea, us respondrem aviat amb preus i disponibilitat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lovveeeeeeeee, Juliet xo ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artista // Neil Krug

L'amor propi pot semblar tabú, sobretot per a les dones. Però, com podeu esperar augmentar la libido si no coneixeu el vostre propi cos? Sentir-se còmode i segur comença amb tu, de manera que pot semblar descoratjador que hagis de començar a aprendre a estimar el teu propi cos abans de demanar-ho a algú més.

1. Minimitzeu la ingesta d’alcohol

wine_spectator Veure el perfil 1.481 m'agrada - Veure publicació a Instagram Un lector escriu a: 'Quins vins es beneficien més de la decantació?' Vam rebre una resposta del Dr. Vinny, el nostre expert resident en # vins, a l’enllaç de la nostra biografia. | & # 128248: iStock.

Una beguda pot donar-vos més confiança, però més que això i no feu cap favor al vostre desig sexual. L’alcohol és una droga de tipus depressiu i, tant en homes com en dones, els períodes regulars i prolongats de consum de begudes poden reduir la resposta sexual. Enganxeu l'aigua amb bombolles i vegeu si això canvia.

Amy Farrugia Col·laborador de New Idea en línia

L'Elecció De L'Editor


Informe dels EUA: Camilla exigeix ​​450 milions de dòlars en efectiu per al divorci

Notícies


Informe dels EUA: Camilla exigeix ​​450 milions de dòlars en efectiu per al divorci

Un informe de sensacions de GLOBE suggereix que Camilla Parker-Bowles és divorciar-se tranquil·lament del príncep Carles.

Llegir Més
CONFIRMAT: Brad Pitt i Angelina Jolie tornen a estar junts

Brad Pitt


CONFIRMAT: Brad Pitt i Angelina Jolie tornen a estar junts

Després de tres anys d’amarges batalles de divorci i arranjaments de custòdia entre els seus sis fills, es diu que Brad Pitt i Angelina Jolie estan finalment ‘en pau’ entre ells. Des que va deixar l'alcohol i la parella va fer l'esforç per parlar, han estat junts sota el mateix sostre diverses vegades en les darreres 6 setmanes. Les fonts confirmen a la publicació nord-americana Life & Style que la parella finalment ha anomenat treva. No només s’ha acabat la guerra del divorci, sinó que l’ex-parella ja ha tornat a la vida dels altres, després d’haver après a comunicar-se a través d’un terapeuta.

Llegir Més